清晨6点45分，正与周公约会的老廖被一阵铃声吵醒，由于年轻时曾在祖国最需要的地方保卫祖国，所以他一直以军人的要求来要求自己，闹铃也无意外的选择了部队的起床号。5分钟后，洗漱完毕且穿戴整齐的老廖想先把隔壁的张珑叫醒，在他正要拍门的时候张珑打开门走了出来，不愧是警校毕业的学生，与部队出来的同志一样严格要求自己!随后两人走到楼下开始一间间的拍门叫人起床，李市斌和欧阳优最先被拍门声惊醒，随后程贵星也在地震般的拍门声中醒来，伴随着巨大拍门声的是门框上早已松动的腻子一一掉落……
10分钟后，一楼的同志睡眼朦胧的从寝室走了出来。此时，老廖气势如火山喷发一般的大喊一声集合，张珑因为离老廖太近导致耳朵开始嗡嗡作响，仍在醒着做梦的一楼同志这下终于被从梦境拉回了现实，大家在老廖面前一字排开。随后，老廖命令大家开始做热身运动，先从肌肉放松开始，肌肉放松完后轮到高抬腿，接着是腰部运动，最后是手掌触地。老廖看到大家额头开始冒出汗珠，热身的目的已经达到，于是再次气势如虹的下达命令：经由大木根村跑到黄宝村后折返，出发!
7点10分，水冲隧道站一行人浩浩荡荡的向黄宝村跑去。刚开始大家都像打了鸡血似的冲出隧道站，500多米后进入大木根村，平时缺乏锻炼的李世斌此时已经落在队伍最后，正想慢走几步休息一下，突然间，村口这老乡家的大黄边吠边冲了出来，仿佛一匹北方的狼，守卫着祖国胡边疆，奈何只是一条狗，却也敬职敬责的守卫着一亩三分地，吓得李市斌博尔特附体般向大部队跑去，并一下冲到了最前面，吓得众人也一并往前冲了一段距离，待众人跑出它的地盘，便不在追去。1公多里后，队伍逐渐拉开了差距，老廖和张珑在前面领跑，程贵星和欧阳优在先头部队后面紧随不舍，只剩剩下李世斌一人在最后疲于奔命。随着时间的推移，差距越来越大，以至于在黄宝村口掉头时先头部队已不见最后的李市斌。30分钟后，领头羊老廖和张珑率先回到了隧道站，不得不让人赞叹经过部队和警校磨练的人身体素质就是好，虽已不及当年但也是高出常人一截的;5分钟后，程贵星和欧阳优也上气不接下气的回到了隧道站，两颊的汗水放肆的滴到地上，站里的两只狗则摇尾乞怜的拼命舔着这从天而降的咸水;又过了10分钟，李市斌终于出现在众人视野中，他迈着沉重的步伐努力跑向我们，当他最终跑进隧道站大门的时候，老廖急忙扶住他，以防他一个踉跄趴到在地。
稍作休整后大伙纷纷发表自己的看法，老廖说：“跑步是克服慵懒的良药，他让我保持着军人的习性，每次跑步，我都会回想到在部队的岁月，并时刻严格要求自己。”
程贵星说：“到达终点时的感觉真爽，就像修好了一个从未碰到过的设备问题时那样有成就感。”
李市斌则说：“我一定会超过你们的……”
在众人的欢笑声中，大家回到寝室更换衣服，迎接即将开展的新的一天的工作。水冲的同志们就这样痛并快乐的充实着在隧道站内的生活。(潘正文)
