小雪节气已过，大雪节气将至，秋冬季节交替正式开始。俗话说，“今冬进补，来年打虎”，在这样一个降温降雪的天气里，气温变化大，人体抵抗力也开始下降，呼吸系统疾病、心脑血管疾病、摔伤、冻伤、感冒等各种疾病开始侵袭。因此，冬季养生的话题再次被人们纳入生活重点。特别是对于女性来说，冬季不失为一个养生保健的好时机，专家表示，冬季女性应该遵循大自然的规律，注意防寒保暖，从生活的各个方面来进行调节。
合理补血
秋冬季节女性朋友们很容易因为外界的气温或是饮食不注意造成气血不足。主要表现为面色暗黄，舌苔发白，容易头晕疲倦。
专家提醒，冬季可以食用一些有利于保健的天然食品，如黑豆、发菜、金针菜、龙眼肉等，也可以利用红糖、阿胶等食材来达到滋补的目的。
温经散寒
肤色苍白没有质感，经常呈出铁青但是却无血色，出现这类型问题的女性要多注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多凉性食物，特别是夏天爱待在空调房等而引起所谓的宫寒体质。
要调宫寒必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，这一项也是女性冬季养生小常识中的重点。宫寒食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助女性散去体内寒气，达到调宫的目的，改善好气色。
补气养虚
女性秋冬季养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、脉虚弱无力，而且平时即使只是坐着没有运动，总会觉得喘不过气。
专家推荐：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 ，是女性进补食材的不二之选;阿胶性味甘、平，有滋阴补血、滋养容颜之功效，阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。
由专家的建议可见，红糖、阿胶作为女性滋补养生食材，在秋冬季节是必不可少的，至于如何合理地利用两种食材，专家表示，泡水、煲汤均可，另外，含有两种食材的快消养生食品也是不错的选择。小编经过多方搜罗，特向女性朋友们推荐一款，有需要的可收藏哦。
冬季养生珍品——三九养月阿胶红糖饼干
养月阿胶红糖饼干，由三九企业集团旗下子公司兰考生物制品有限公司通过深入探索女性养生食品市场，同时依托三九45年的中药科研和生产历史研发生产而成，该产品针对女性特殊体质，将阿胶、红糖与快消食品相结合，为广大女性开创了健康、美味、便捷的食疗养生新方式，是女性秋冬养生食品首选。
俗话说,三九补一冬,来年无病痛。冬季是进补的好时机,这时多食用一些有利于滋补的食材，不仅能够给身体补充营养储存能量,而且对于女性美容养生也大有裨益哦!，
