据Transmax的口译老师介绍，同声传译要求学习者要有扎实的双语基础、良好的心理素质，有一定的连续传译能力并对同声传译有浓厚的兴趣。同声传译训练虽然是个非常艰苦的过程，但只要学习者有恒心、耐心和决心，大家可以根据同声传译专业训练的常用方法来进行自我训练，制定切实可行的学习计划，循序渐进提高自己的同声传译水平。
① 影子练习
影子练习又称原语或单语复述练习，即用同种语言几乎同步地跟读发言人的讲话或事先录制好的新闻录音、会议资料等。该训练的目的是培养译员的注意力分配和听说同步进行的同声传译技能。跟读原语时不仅仅是鹦鹉学舌，要做到耳朵在听（原语）、嘴巴在说（同种语言复述）、脑子在想（语言内容）。练习形式相对自由，听广播、看电视、听报告时都可以。
②原语概述
原语概述练习是影子练习的延续。就是学员用原语跟读完一段讲话内容后，停下来凭记忆力对刚刚跟读的内容用同种语言进行概述，归纳讲话内容的核心思想。开始做该类练习时，间隔时间可以相对短一点，在学员掌握要领之后再逐渐加长。原语概述练习的目的是培养学员短期记忆力、边听、边说、边想（抓核心内容）的习惯。
③译入语概述
译入语概述练习是在原语概述练习进行一段时间后将概述原语内容用译入语进行。目的是巩固听说同步并逐渐过渡到真正的同声传译。练习时译员不必过度强调句子结构和具体内容，而是培养用简练的译入语传达原语的中心思想和主要信息点。
④视译
视译指同传译员拿着讲话人的发言稿，边听发言、边看原稿、边进行同声传译。在练习时，第一步可以找一些有译文的发言稿，边听发言录音，边做“同声传读。”逐渐过渡到脱离译稿只看原文进行口译。视译时可以用很短时间对原文通读一次，了解发言的主要内容并对语言、专业难点做“译前准备”。
⑤磁带练习
一般正规训练同传译员都要求学员课堂训练外要进行近300磁带时(tape-hours)精听、精练。磁带练习的内容需要丰富多彩、题材广泛、音调齐全，要包括中英两种语言。最好是国际会议发言录音或录象。在练习时，可以把自己的翻译录下来，进行分析，找出不足的地方及误译、漏译的地方。
⑥模拟会议
使用同声传译设备，事先布置好模拟会议题目，如：“环境保护与经济的可持续发展”、“人口控制与经济发展”、“互联网时代的教与学”等，学员准备5-10分钟的发言两篇（中、英各一篇），自己组织会议、轮流发言、轮流翻译。这一练习形式不但锻炼了学员的口译技巧，同时也使学员掌握了公众演说技巧—口译中另一重要的技巧。
