我对超短裙，紧身衣服都是又爱又恨，爱的是能帮助展现美好的身材，恨的是自己身体上的赘肉让你自卑不已。今天就告诉大家我用减肥食谱瘦身的经验吧，效果显著又不会反弹的减肥食谱，再加上相传百年的中医秘方减肥茶让我们美瘦一生。
产后6个月，我的体重是140多，开始服用减肥药减肥，一段时间后，减到130多就再也减不下。使我放弃减肥药的主要原因是它对身体的伤害日益明显，而且反弹，我想选择一种安全健康的减肥方式，这时减肥食谱就进入我的生活，我开始每天按照网上介绍的减肥食谱进行我的饮食安排。详细的食谱大家还要上网去搜索，这里就不一一介绍，因为我觉得每个人都不一定适合同样的减肥食谱，而以下我总结的减肥食谱是很笼统的，也许对大家有用。
我总结的减肥食谱 坚持一定有效
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
除了减肥食谱，我还有秘方推荐！
除了这些食谱以外，如果配合下面这种减肥茶，将事半功倍哦！也是我的秘方茶，是在淘宝网买的，店主说是祖传秘方，每天四小包，茶香很浓，我是“痛并快乐的”享受着，喝了一个月天，就神奇般的减了11斤呐！自己都不敢相信，于是坚持了两个月，也就是一个疗程，总共减了21斤。最关健我认为这茶没有副作用，至少在我身上没有出现过。想要的JM们可以去淘宝网搜索“汉方佰草堂”
减肥食谱和饮食配合再加减肥茶，当然要科学，不可以杀鸡取卵式的减肥，不考虑自己，还有宝宝也需要一健健康康的妈妈呢！就这样，产假结束，我成功减掉了20多斤，人精神了，精力好了重新投入工作。准妈妈们，做好心理准备，当宝贝来到这个世界上，应该让他们看到一个漂亮妈妈！！！
