最新统计数据显示，我国心血管病死亡占城乡居民总死亡原因首位，农村为44.8%，城市为41.9%。在当下，脑出血、脑血栓、心肌梗死这些主要由动脉粥样硬化引起的心血管疾病，已不再是中老年人的“专利”，发病人群呈现出越来越年轻的趋势。心血管病专家提醒，保护血管，要从年轻开始。
年轻人患老年病 生活习惯是诱因
“老年病”呈年轻化趋势最主要的原因是当代年轻人不正确的生活习惯。无论是年轻人还是中老年人，患上心血管疾病主要是由高血压、高血脂、糖尿病等诱发的。年轻人的高血压、高血脂等情况，多是由不正确的生活方式引起的。熬夜通宵、食物重油重盐、运动量少是大部分年轻人喜欢并且习惯的生活方式，所以才有 “我妈给我发微信，内容全是‘熬夜导致死亡!转给你身边经常熬夜的人!’‘多吃番茄吧!天知道对你身体有多好!’”。现在大多数的80、90后，正在用自己心血管的健康为代价换取年轻时的短暂快乐。
年轻人因为方便喜欢点外卖或者到餐馆就餐，餐馆里的菜多是高油、高盐、高糖，经常食用容易导致人体血液中的胆固醇升高，胆固醇在血管内逐渐沉积，最终使血管变得窄小。同时，频繁熬夜则会导致体内肾上腺素过多地分泌，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期‘黑白颠倒’的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。90后已经基本上都已过20岁，人的机体过了20岁之后新陈代谢的能力就会降低，此时需要通过运动来增加代谢能力。现代年轻人走路基本都靠车，跑步基本都没有，新陈代谢能力上不去，毒素就堆积在心血管内排不出去。
此时，健康的生活方式就显得尤为重要。专家建议现代年轻人，为自己制定健康生活习惯养成表，通过详细的计划循序渐进养成健康的生活习惯，比如从早睡早起做起。养成健康的生活习惯，别用自己心血管的健康为代价换取年轻时的短暂快乐。年轻人拥有良好的身体机能，才有底气给“你妈”回微信：妈，我好着呢。
生存压力难以避 辅酶Q10助缓解
但是面对巨大的社会压力，很多年轻人表示，不健康的生活方式也是不得已而为之。熬夜通常是为了加班，为了应酬客户也不得不在外面吃饭。“我们知道这样对身体是一种负担，但是又能有什么办法呢?”针对外界对年轻人不正确的生活方式的指责，这句话似乎道出了年轻人心中的委屈。所以在倡导年轻人保持正确的生活方式的同时，专家建议日常也可服用辅酶Q10来帮助缓解繁重的生活给心脏带来的压力。 辅酶Q10是人体不可缺少的重要元素之一，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，医学上广泛用于心血管系统疾病，国内外广泛将其用于营养保健品及食品添加剂。“可以服用一些辅酶Q10片剂，比如像‘好心人’牌辅酶Q10软胶囊。”
“狗带”原本是流行于年轻人群体中的一句口头禅，朋友间说一句“我选择狗带”表示玩笑。可是不健康的生活方式，导致“狗带”真实发生。年轻人猝死的惨案仍在持续发生，“大二女生宿舍猝死”“宁波大二男生跑步猝死”，这些耸人心魄的标题为当代每个年轻人敲响警钟，不要让死亡成为年轻人面对的话题。用健康的生活方式帮助心血管恢复到健康状态，成为一个从里到外真正意义上的“年轻人”。
