中央气象台20日消息，北京、上海和广州等地最低气温将接近1981年以来历史极值。这对高血压患者而言无疑是个考验，最强寒潮来袭，高血压患者应该注意什么呢？
医生提醒：冬季人体的平均收缩压比夏季高12毫米汞柱，平均舒张压比夏季高6毫米汞柱，且气温每下降1℃，收缩压上升1.3毫米汞柱，舒张压上升0.6毫米汞柱。冬季的血压波动也明显大于夏季。血压波动性增大带来的最主要的危险就是并发症发病增多，尤其是脑出血、缺血性脑卒中、心肌梗死和急性左心衰等，会明显增多。
保暖。气温骤然变化，会引起血管收缩，从而引起血压非正常升高。高血压患者一定要注意保暖，特别是头部和脚部的保暖。头部位置最高，且有着丰富的脑血管等，对于干冷的耐受性更差，而脚部由于处于心脏的最远端，也是需要仔细呵护的保暖点。
饮食。高血压患者在冬天一样要注意远离“三高食物”，注意饮食规律以及清淡为主。多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管食物。
作息规律，让血压平稳。高血压患者在冬季更要注意作息规律，保证充足睡眠。早上起床后应在被褥中活动舒展身体，再下床活动，洗脸刷牙应使用温水以减少刺激。另外，保持心情舒畅平静，以免血压异常升高。
坚持自测。高血压患者更应该做好日常的血压测量及监控记录。每天至少一次，测量后记录血压值。家中父母有患高血压的，作为儿女可以购买一台“生命守护”智能预警血压计，帮父母在手机里安装生命守护APP就能一键蓝牙上传测量数据，系统会记录下每一次测量数据并生成趋势分析，给出相应的建议。子女可以通过生命守护健康管理云平台查看到健康数据，一旦健康指标出现异常会在第一时间收到短信提醒。生命守护还有整套健康监测设备包，包括智能预警血压计、血氧仪、肺活仪、体脂秤、运动心率手环、体温计、软尺等，适合全家使用。
