生活条件日益提高，社会上肥胖人士越来越多，各种花样的减肥方法层不出穷，很多肥胖人士却渐渐迷失在海洋一样的减肥产品中，减肥药、减肥胶囊的副作用已经尽人皆知，这些层出不穷的减肥产品不断伤害着我们健康的体魄，很多人不知从何下手去减肥，去寻找适最适合自己的减肥方法，如何健康减肥已经成为当前所有胖人的心声。我们到底该如何健康减肥呢？小编通过网络向一些减肥达人了解后，我们发现了几种最受欢迎的健康减肥方式，我们就选择几种最受热门的的减肥方式和大家交流一下，如何健康减肥你不用愁！
健康减肥方式一：运动减肥
运动中如何健康减肥？运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。很多人以为只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一到两听易拉罐饮料或吃几块西饼，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。
健康减肥方式二：饮食减肥
1.饮食配合如何减康减肥呢？合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2.饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3.睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
健康减肥方式三：中药茶减肥
如今天很多肥胖人士目光已经从西药减肥慢慢转向中医药减肥，很多肥胖人士慢慢屏弃了倍受指责的西药减肥胶囊，转而接受祖国传统中医辩证方法治疗肥胖症，如现在淘宝网上热门的“汉方佰草堂”就倍受减肥人士的青睐，该茶就是根据中医辩症治疗肥胖症原理调配出来的减肥药茶，目前在淘宝网和百度网上好评无数，由于其没有副作用，并且效果良好销售异常火爆，由此可见中医减肥现在倍受欢迎。
网络上有数不清的减肥方式，我们不可能一一去试验，不可能一一把自己的身体当做试验品去检验，但我们可以从众多网友的减肥经验中获得最佳的减肥途径，正因为有了网络，我们就可以很方便的去了解该如何健康减肥。
