有一个网友看了我的文章，找到我说要减肥，她身高有一米六八，体重虽然说有120多斤，有点小胖，经过问诊和舌诊后，我建议她不必要减肥，因为她的体质其实本身只有一点点的偏痰湿体质，只需稍做调理一下很容易到平和质，人自然就会使肌肤坚实起来，会形成一种健康的美，当时她没把我的话放在心上，可能减肥心急，后来她在网上购买了不知名的减肥药吃了起来，过了两三个月又找到我，虽然照片上看瘦了一些，但是整人好像换了一个人，皮肤比以前差，脸上油油的，她告诉我吃了网上的减肥药瘦了一点，但以前没有口臭的她现在每天早上起来也口干口臭了，我看了她的舌苔发现舌苔变黄且厚腻，舌苔表面开裂严重，好比干沽的河床一样。这种就是湿热体质的表现。

 

痰湿体质要调理到平和质，那样相对容易，但如果痰湿体质转化为湿热体质，那就比痰湿质多了一个热，要先去这个体内的热，也就是我们通常讲的“火气”但这种火气并不是今天你吃了一顿很上火的食物而暂时性的上火，而是由体内的毒素排解不出去，所以郁积在体内，时间久了就会使整个人的体质变成这种内热的湿热体质。当时我帮她调配了一个疗程的药茶，主要以清热通腑为主化痰去湿为辅，有：甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根、金银花、蒲公英、野菊、黄岑、黄连、葛根等。一个疗程之后见效甚好，她就又接着喝了一个疗程，后瘦到110斤左右，皮肤变好了，口臭也没有了，是坚实健康型的肌肤，整个人精气神提现出来。

 

今天要讲一讲什么是湿热体质？

面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、满嘴口气，身上的味道也很重，大便燥结、男性有的会阴囊潮湿且味重、女性白带偏黄，有异味，以上这些表现占了一半及以上的就基本上可以断定为湿热体质。湿热体质人的舌苔也比较容易辩别，一般表现为苔黄、厚、腻，也有的人舌苔会有裂纹，好比干沽的河床，举两个例子。

 

湿热体质的舌苔厚、偏黄、腻

 

湿热体质的舌苔厚黄腻还有裂纹

 

这里要补充一下，看舌苔的时候最好要找一个光线明亮的地方，最好是白天的时候拍一张照片再看，如果不方便可以叫朋友家人帮你看下，如果不懂看可以找我帮你看，到淘宝网搜索店铺“汉方佰草堂”掌柜名叫“一级版主”就可以找到我，我祖上世代中医，本人也从医十几载了，家传秘方治疗和调理各种肥胖体质得到数万朋友的肯定，大家可以百度查询一下关于我们汉方佰草堂的信息。

 

湿热体质是如何形成的呢？

湿热体质并不一定是乱吃减肥药引起的，经常熬夜、饮食油腻肥腻、大量饮酒、基本不运动，坐办公室里一动不动，或者夏天吹空调都不用出汗，冬天更别想出汗了，不出汗毛孔就容易堵，毒素排解不出去，郁积在体内时间久就形成湿热体质。

 

湿热体质又该如何去调理？

1、作息时间规律化，不熬夜，否则生物钟内分泌不协调，会造成脸色差，长痘痘等各种问题就不必多说了。

2、多做能出汗的运动，这样既可以疏通毛孔，排毒，还可以健脾，我前面说了脾是运化湿气的，只有脾好湿气才容易排解出去。

3、尽量少吃甜食和油腻的食物，要少吃肉类的鹿肉、羊肉、狗肉等，调味类的葱、姜、蒜等，水果类的榴莲、芒果、荔枝、红枣等温热的食物。可以多吃青菜水果类的食物。

4、少量饮酒即可，不拼酒。

5、中医茶疗，用中药茶来调理体质事半功倍，有需要中药茶调理的可以找我帮你分辨一下体质再帮你调配适合你的中药茶，中医调理体质减肥法是最健康的，不仅对身体无副作用，调理好体质后不仅仅助于减肥塑身、坚实肌肤、皮肤也会变好，整个人精气神都会提现出来。